×

美女健身塑臀教程

当前位置：外唐教程网 > 视频教程 > 强身健美
>>
视频信息：不能播放？点击修复
  • Michelle Lewin臀部及腿部塑形训练
  • 2014健美奥林匹亚 女子健美 1
  • 纪明丽-女子比基尼 健美比赛 摄影制片 玉兔团队：崔洁
  • 2014健美奥林匹亚 女子形体预赛 1
  • 2014健美奥林匹亚 女子健体预赛 1
  • 2014健美奥林匹亚 女子形体决赛 1
  • 2014健美奥林匹亚 女子健美 个人表演展示环节
  • 2014健美奥林匹亚 女子健体预赛 2
  • 2014健美奥林匹亚 女子健美 不定位自由造型及颁奖
  • 2014健美奥林匹亚 女子形体预赛 2
  • 2014健美奥林匹亚 女子健美 2
  • 2014健美奥林匹亚 女子形体决赛 2
  • 2014健美奥林匹亚 女子形体决赛 3
  • 2014健美奥林匹亚 女子形体决赛 4
  • 2014健美奥林匹亚 比基尼小姐 展示环节
  • 2014健美奥林匹亚 比基尼小姐颁奖
  • 2014健美奥林匹亚 比基尼小姐预赛 1
  • 韩国性感内衣表演2015健美小姐大赛
  • 2014健美奥林匹亚 比基尼小姐预赛 2
  • 2014健美奥林匹亚 健身小姐才艺表演展示环节
  • 2014健美奥林匹亚 健身小姐 预赛
  • 2014健美奥林匹亚 健身小姐泳装秀与颁奖环节
  • 2014首届奥利健杯南京市大学生健美健身大赛 女子健美 (1)
  • 2014首届奥利健杯南京市大学生健美健身大赛 女子健美 (3)
  • 2014首届奥利健杯南京市大学生健美健身大赛 女子健美 (2)
  • 2014首届奥利健杯南京市大学生健美健身大赛 女子健身 (2)
  • 2014首届奥利健杯南京市大学生健美健身大赛 女子健身 (1)
  • 2014首届奥利健杯南京市大学生健美健身大赛 女子健身 (5)
  • 2014首届奥利健杯南京市大学生健美健身大赛 女子健身 (3)
  • 2014健美光明小姐 女子组52公斤以上
  • 2014健美光明小姐 女子全场角逐
  • 2014健美光明小姐 女子组49公斤
  • 2014健美光明小姐 女子组52公斤
  • 如何获得维多利亚的秘密模特一样的人鱼线
  • 2014 FIBO POWER 健身博览会Miss Fibo Power Beauty
  • 2014 FIBO POWER 健身博览会 比基尼小姐赛
  • 2014 FIBO POWER 健身博览会 比基尼小姐前三甲采访
  • 妹纸与健身球亲密关系
  • 茶健身-锻炼身体并非一定要去健身房，使用健身器械，在家你也可以完成徒手自重训练。
  • 茶健身-三个让腿部线条更修长更紧实的瑜伽动作
  • 茶健身-3招瑜伽动作拯救低头族的驼背
  • 茶健身-臀腿训练方案。每个动作训练12次，训练3-5组。
  • 茶健身-臀腿训练方案，每个动作训练40秒，动作之间休息20秒，训练4组。
  • 茶健身-Anllela Sagra 训练视频
  • 茶健身-臀腿训练方案，每个动作训练12次，训练3-5组。
  • 茶健身-全身训练方案，每个动作训练45秒，动作之间休息15秒，训练3组。
  • 茶健身-肩部训练方案。1.每侧训练15次；2.每个方向训练8次；3.训练15次；4.训练10次；5.训练15次。以上为1组训练，训练3组。
  • 茶健身-初学者在客厅也能完成的腹肌训练方案，视频中的4个训练按照训练次数完成1组训练，训练5组，组间休息60秒。
  • 茶健身-跑步机不仅可以用来跑步还可以帮助你进行力量训练，每个动作训练40秒，动作之间休息20秒，训练4组。
  • 茶健身-Anllela Sagra臀部训练方案。动作1，每条腿训练20次，训练5组；动作2，训练30次，训练5组。
  • 茶健身-全身训练方案，每个动作训练40秒，动作之间休息20秒，训练4组，组间休息30秒。
  • 茶健身-拉伸
  • 茶健身-健身模特Katrin Shok
  • 茶健身-Anllela Sagra 训练视频
  • 茶健身-Michelle Lewin背部训练方案
  • 茶健身-弹力带训练方案
  • 茶健身-臀腿训练方案
  • 茶健身-性感腹肌训练方案
  • 茶健身-怀孕妈妈在训练
  • 茶健身-臀腿训练方案
  • 茶健身-泡沫轴不但可以放松还可以用来训练
  • 茶健身-健身女神Anllela Sagra训练视频
  • 体肤尼-WBFF比基尼世界冠军Rachel
  • 体肤尼-臀腿训练方案
  • 体肤尼-瑜伽
  • 体肤尼-上肢及腹肌训练方案
  • 体肤尼-度假需要好身材
  • 体肤尼-全身燃脂训练方案
  • 体肤尼-拉伸伸展训练
  • 体肤尼-全身燃脂训练方案
  • 体肤尼-Hanging Leg Lift变化动作之高级训练动作：Straight Leg Lifts
  • 体肤尼-弹力带臀腿训练方案
  • 体肤尼-全身训练方案
  • 体肤尼-弹力带臀部训练动作
  • 体肤尼-Anllela Sagra 最喜欢的3个臀部训练动作
  • 体肤尼-增加弹力带的台阶机训练
  • 体肤尼-全身训练方案
  • 体肤尼-全身训练方案
  • 体肤尼-美好的身材要从运动开始
  • 体肤尼-核心训练方案
  • 体肤尼-臀部和背部训练
  • 体肤尼-户外HIIT训练
  • 体肤尼-全身训练方案
  • 体肤尼-臀腿训练方案
  • 体肤尼-全身训练方案
  • 体肤尼-臀部训练方案
  • 体肤尼-Anllela Sagra 励志训练视频
  • 体肤尼-翻滚轮胎训练体能
  • 体肤尼-Michelle Lewin臀部训练方案
  • 体肤尼-美好的身材从运动开始
  • 体肤尼-海边全身训练
  • 体肤尼-瑜伽
  • 体肤尼-小松鼠也喜欢身材好的美女
  • 体肤尼-户外沙滩俯卧撑训练
  • 体肤尼-美好的身材从运动开始
  • 体肤尼-美好的身材从运动开始
  • 体肤尼-臀腿训练
  • 体肤尼-臀腿训练
  • 体肤尼-腹肌训练方案
  • 体肤尼-臀部训练方案
  • 体肤尼-美好的身材从运动开始
  • 体肤尼-核心肌群训练
  • 体肤尼-全身训练方案
  • 体肤尼-Michelle Lewin 臀部训练
  • 体肤尼-海滩战绳及TRX训练
  • 体肤尼-全身燃脂训练
  • 体肤尼-手抓阻力带进行深蹲训练
  • 体肤旎-猴年一腚红
  • 在家杠铃如何打造翘臀
  • 最有效的十分钟翘臀训练
  • 完美翘臀的秘籍2
  • 最有效的翘臀改善方式
  • 七分钟翘臀瘦腿训练
  • 健身房翘臀器械训练3
  • 一双哑铃如何练出完美翘臀
  • 九分钟快速练出马甲线
  • 每天五分钟 一周练出马甲线
  • Low Impact Cardio and Toning Workout for Beginners by Fitness Blender
  • Mountain Top Abs Workout -- Toning Abs & Obliques Workout
  • 5分钟燃烧身体脂肪 练出完美翘臀
  • Quick Yoga Cool Down and Stretch - Cool Down Stretches
  • Standing Abs Exercises - 10 Minute Standing Abs Workout to Lose Belly Fat
  • The Most Effective Squat Challenge 100 Rep Fitness Blender Squat Challenge
  • The Scientific 7 Minute Workout Video - Bodyweight Only Total Body Workout
  • Lake Yoga Workout - Fluid Yoga Stretches for Flexibility, Toning & Stress Relief
  • Low Impact Cardio Workout No-Jump Belly Fat Burner Interval Workout
  • Pilates Butt and Thigh Burnout - Squat Free Pilates Workout
  • Butt and Thigh Barre Workout Video - Beach Barre Lower Body Workout
  • Butt and Thigh Workout - Glutes, Calves, Outer and Inner Thigh Workout
  • 5 Minute Abs and Obliques Workout - Abs Exercises
  • 10 Minute Abs Workout -- At Home Abs and Obliques Exercises with No Equipment
  • 第132集
  • 8 - Fat Burning Workout
  • Zuzka Light的十分钟疯狂健身
  • Bondi Bodies Bondi Beach Bar Brutes - Pull Ups + Freestyle Comp - Bondi Beach
  • 保加利亚的健身美女真是养眼
  • 战斗民族的健身女神教你如何练就美臀
  • 战斗民族的健身女神Zuzka Light教你如何练腹肌
  • 街头健身的美女已练成了大力金刚指
  • 乌克兰大神级健身女神 Zuzka Light 热身环节
  • 乌克兰大神级健美女神ZUZKA LIGHT 性感腹肌五分钟热身
  • 乌克兰大神级级健身女神Zuzka Light热身环节
  • 乌克兰大神级健身女神Zuzka Light肩部热身
  • 高清版 俄国健身美女
  • 【好动学院】8个动作搞定维密天使马甲线！
  • 第146集
  • 第147集
  • 郑多燕减肥操 晚饭喝粥能减肥吗
  • 健康瘦身——瘦腰减小腹方法分享
  • 行之有效的减肥收复运动
  • Ting -燃烧脂肪美女带你一起训练
  • Day 4 Yoga For Your Back - 30 Days of Yoga -瑜伽
  • Day 7 - Total Body Yoga - 30 Days of Yoga瑜伽
  • Day 3 - Forget What You Know - 30 Days of Yoga瑜伽
  • Day 1 - Ease Into It - 30 Days of Yoga瑜伽
  • 健身房里的美女1
  • 健身房里的美女
  • 性感女孩带你练习腹肌在家
  • 美女教练亲自示范瑜伽减肥English
  • 性感女孩带你练习腹肌
  • How to Get a Flat & Sexy Tummy in Just 5 Mins! - Abs like a Model
  • 五个练臀动作，翘臀指日可待
  • 大年三十，健身情侣励志短片陪你过大年
  • 这个冬天不太冷，萌系女神臀腿锻炼
  • 五个简单动作，教女生如何打造长腿、翘臀，秀出s型曲线
  • 萌系女神臀腿锻炼、上身锻炼合辑6
  • 女生都能做双位数的引体向上，因为什么？
  • 萌系女神臀腿锻炼合辑5
  • 防身又减肥的拳击减肥操
  • 萌系女神教你简单实用的臀腿锻炼技巧
  • 萌系女神臀腿锻炼、上身锻炼合辑四
  • 萌系女神臀腿锻炼、上身锻炼第三集
  • 臀腿训练合辑 翘臀女神教你练习臀腿第一集
  • 蜜桃臀，健身达人教你适合亚洲人的臀部训练
  • 萌系女神教你如何保持魔鬼身材
  • 我的妹！性感女神带你做有氧力量训练
  • 活力四射！女生臀部训练合集
  • 屏碎！高难度秀恩爱碾压单身狗
  • 火爆！情侣健身达人火爆朋友圈
  • 超燃！健身女神高挺翘臀身材美爆
  • 英雄本色！教你如何用健身秀恩爱
  • 狂虐单身贵族的情侣健身方式
  • 宅男必看！超萌美少女教你塑造臀腿
  • 健身女神打造完美翘臀！
  • 不犹豫！清纯女神修身记，打造完美身材
  • 害羞！超萌美少女练肌肉，凹凸有致。
  • 热血激荡的青春，小鲜肉扑面来袭
  • 不看后悔！最有效的功能性训练
  • 猜你喜欢
  • 视频介绍
  • 分集列表
  • 视频下载
网友评论
本周教程点击排行
  1. >张蕙兰初级瑜伽视频全40集 56286
  2. >美女健身塑臀教程 54575
  3. >中级-训练计划与动作讲解 24525
  4. >功能性训练和crossfit 22020
  5. >举重技术教程慢动作挺举抓举高翻高抓Crossfit 19492
  6. >各地运动员和教练的训练心得 18654
  7. >中华响扇全套动作演示 18573
  8. >易经洗髓经 18046
视频教程索引

软件专题

编程指导

开发框架

前端技术

名校课程