益普索lpsos：2024睡眠研究蓝皮书

人有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠对我们的身体至关重要。 • 睡眠会让我们的大脑和身体得到休息,继而维持我们的生命。 • 良好的睡眠质量可以提高免疫力，使人精力充沛，对预防疾病也有好处。 长期缺乏睡眠容易引发多种疾病，包括抑郁症、糖尿病、心脏病、中风、 体重增加、高血压和肾脏疾病等。 • 2024年的世界睡眠日的中国年度主题为“健康睡眠，人人共享”，重 视睡眠健康、提升睡眠质量，是保证身心健康的基石。 • 本次睡眠研究，我们邀请了全国范围内1500名受访者，从真实睡眠旅 程角度出发，共同探寻，如何能“睡个好觉”。