《肚皮舞入门教学视频 01》

　　肚皮舞是一种优美的身体艺术，它可以通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言。肚皮舞是一种健康的舞蹈，对女性的身体起着有效的保健作用。爱美的你如果想雕塑身形，让身材更匀称、更完美就来外唐网观看这部实用肚皮舞入门教学视频吧!

　　肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，也是一种非常女性的舞蹈。它必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步。具体来说，肚皮舞的特点是随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，时而优雅、时而感性、妩媚娇柔，时而傲酷、神秘。

　　肚皮舞也是一种全身的运动，它可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。而肚皮舞又不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。因此，你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。

　　无论是从生理、心理或社交的观点耒看，肚皮舞是一项高带氧的最佳运动之一。总得来说，学跳肚皮舞主要有以下几个方面的好处：

　　(1)肚皮舞的动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂。并且使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。

　　(2跳肚皮舞可以让您学会自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。

　　(3)肚皮舞对身体有很好的调节作用。经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。并且对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。