网球是一项优美而激烈的运动，一个球从离拍到触及对方场地，只需要1秒多的时间，对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高。经常打网球不仅可以强身健体，而且可以愉悦身心，增强自信。如果你爱运动爱生活，不妨尝试学打网球，进入网球的精彩世界。

生活在各种娱乐都非常丰富的都市，是否常常抱怨没什么可玩?社会上的娱乐项目总是一阵一阵的，唱歌、保龄球、泡吧、射箭、攀岩等，此起彼伏，还真没有哪样娱乐是长盛不衰的。网球运动则不同。它是世界上最流行的运动项目之一，网球男女皆宜;它是隔网运动，没有身体接触，所以不容易受伤;它是项高雅运动，穿着漂亮的球衣到户外挥洒本身就是享受……

网球是一项大众健身运动，老少皆宜。经常打网球主要有以下几个方面的益处：(1)强身健体。网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。(2)网球运动不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、少年儿童在愉悦中打网球;中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。(3)培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自 己很远，也要努力的跑过去，在跑动中就把拍子拉起来，做好了准备工作跑到位自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就这么打到了。

通过上述介绍您是否心动准备学打网球了呢?笔者在这里提醒准备学打网球的朋友要注意以下两点：(1)无论哪种运动，运动前拉伸韧带，都有助于减少运动伤害。针对网球下肢、腰部、手臂挥动的特点，运动者需要重点“预热”的也正是这几个部位。运动者可以像芭蕾舞表演者一样折腰压腿，拉伸腰部和下肢;扭腰，旋腰活动腰部;一只手扣住另一只手的肘关节，往不同的方向拉，拉升手部韧带;脚尖点地旋转足踝，活动开足踝关节;双手交叉旋转手踝。(2)腰痛膝痛别打网球。打网球腰部旋转剧烈，又常有半蹲姿势，因此，有腰痛、膝关节炎(膝盖常隐隐作痛)者并不适合这项运动。