中国营养学会：中国居民膳食指南2022：准则四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

发布者：wx****f4

2022-10-08

3 MB 20 页

餐饮

文件列表：

	中国营养学会：中国居民膳食指南2022：准则四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉.pptx	下载文档
	中国营养学会：中国居民膳食指南2022：准则四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉.pdf	下载文档

资源简介

1. 控制总量，分散食用应将这些食物分散在每天各餐中，避免集中食用，最好每餐有肉，每天有蛋。食谱定量设计，能有效控制动物性食物的摄入量。2. 小份量，量化有数在烹制肉类时，可将大块肉材切成小块后再烹饪，以便食用者掌握摄入量。3. 在外就餐时，减少肉类摄入如果需要在外就餐，点餐时要做到荤素搭配，清淡为主，尽量用鱼和豆制品代替畜禽肉。

加载中...

已阅读到文档的结尾了

下载文档