关于支链氨基酸

提高肌肉含量同时减少体脂肪 是每个健身发烧友的梦想 于是我们在健身房拼尽全力撸铁 做大量有氧，并严格地控制饮食 我们为了健身 付出了百分百的努力 但是还是感觉不够 我们还想做得更好一些 那么，“支链氨基酸”这个补剂是你不二的选择 支链氨基酸作为无任何副作用的补剂 不仅是普通健身爱好者的良师益友 更是健美备赛者不可缺少的伴侣。 支链氨基酸到底有什么魔力呢？ 现在为大家一一道来 一、什么是支链氨基酸 支链氨基酸(BCAA),也称复合支链氨基酸，是指在氨基酸的直链碳骨架上具有一个支链的氨基酸。包括亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸，是蛋白质中的三种必需氨基酸。 二、支链氨基酸有什么功能 1、加快肌肉修复，增加肌肉体积 支链氨基酸作为氮的载体，辅助合成肌肉合成所需的其它氨基酸。支链氨基酸可以促进胰岛素和生长激素的释放，加快肌肉对糖分的利用，并给肌肉提供能量，从而帮助肌肉修复，合成，增加肌肉体积。 2、防止肌肉流失 复合支链氨基酸中的亮氨酸是最有效的一种支链氨基酸，有非常好的抗分解作用，可以有效防止肌肉损失。它能够更快的分解体内的营养物质转化为葡萄糖，从而减少由于大量运动造成的肌肉分解。因此它特别适合健