喝茶能否减肥的相关介绍
- 喝茶减肥,想必大家都听说过吧。这种轻松的减肥方式是很受女孩子们喜爱的,但是该怎样喝?什么时分喝呢?该热热地喝还是喝冷的?每一种茶各有哪些效果?还是瘦身男女小编来通知你。。。
1、荷叶茶:瘦身良药
推举指数:★★ 瘦身男女
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。由于荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身,有少许小诀窍,可以增长减肥效果。
喝法:取过量荷叶茶,用开水冲泡,每日喝三四次。
2、茉莉花茶:减肥美容两不误
推举指数:★★★
茉莉花的香气可稳定心情,除口臭,调理内分泌,润泽肤色,关于月经失调有十分疗效。香气能够加强机体应付复杂环境的才能,消弭肉体疲劳,心境紧张等。
喝法:每一次取4-6颗,用沸水冲泡,替代白开水喝,能够多冲泡几次。
3、普洱茶:低卡路里
推举指数:★★★★
普洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好瘦身成效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱则被称作最有用也是最安康的。普洱茶中的咖啡因能协助加强身体熄灭脂肪的才能,而茶多酚则更有用的帮助脂肪的分解和消化。
喝法:取过量普洱茶用开水冲泡,三餐前各喝上一杯。生理期不必喝茶。
4、决明子茶:降压,降脂
推举指数:★★★★★
中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等成效。常常饮用决明子茶有医治高血压之特效。每日数次用15—20克决明子泡水代茶饮用,能降压,降脂、治便秘。
喝法:取过量决明子,间接用开水冲泡,也能够参加几朵菊花或许是参加一点蜂蜜。
5、柠檬茶:抑制食欲
推举指数:★★★★★★
柠檬茶不只瘦身,并且富含维生素C,对坚持皮肤张力和弹性非常有用。柠檬水能够解渴且冲淡想吃东西的愿望,因而可有用抑制不妥饮食,加上一天一共15分钟的运动,效果会非常明显。
喝法:将两片干柠檬片或许鲜切的柠檬用开水泡开,能够反复冲泡几次。当开水喝,按照本人口味,能够过量增减柠檬的量,还能够参加蜂蜜调味。
安康小贴士:
1、喝茶减肥即使省事,但是生活也得节制饮食,尽量增加各类高热量低养分的渣滓食物的摄入。此外,除了普洱茶比拟平和外,大少数茶属于寒性食物,寒性体质的人不适合。 ssnn.net
2、在月经时期喝茶,特殊喝浓茶,可诱发或减轻经期综合征。医学专家探讨发现,与不喝茶者相比,有喝茶习气出现经期紧张症概率高出2.4倍,每日喝茶超越4杯者,增长3倍。瘦身男女 原创
3、茶叶中含有少量鞣酸,鞣酸能够与食物中的铁元素出现反映,生成难以溶解的新物质,时刻一长引发人体缺铁,乃至诱发贫血症。正确的办法是:餐后一小时再喝茶。