刘逢军，曾任军事检察官、海军法制处处长，“解放军军事法律顾问办公室”总法律顾问等职。退役后，曾任北京光明中医学院养生教研室主任、养生学教授。现任北京大道堂中医养生研究院院长、中医师，兼首届卫生部卫生行业养生师专业专家委员会副主任委员，北京养生文化学会会长，北京大学研究员，解放军南京陆军指挥学院养生客座教授；获2006年北京西城区劳动奖章，被评为“五好党员”。刘逢军同志提出“化繁为简，以简制繁”，“用祖国传统养生恢复身体平衡”“向科学的起居饮食要健康”的理念，以达到养生为民、造福社会的目的。著有《中国龙文化养生之道》、《大道堂养生简论》，编著有《养生师基础理论培训讲义》等书，并为一些刊物撰写多篇养生理论文章。近年来，在国内做过多场大型养生报告，正式出版的光盘有《女性健康与中医养生》《少儿保健与中医养生》《调理平衡，和谐人生》《善待癌症，中庸养生》《回归自然，科学养生》《传统科学，优生优育》《起居饮食话养生》《以人为本，科学养生》、《向养生文化要健康》、《与自然和谐相处，提高人口素质》等。

健康是古今中外常常要谈起的话题，尤其是现代社会人们的工作生活比较紧张，健康已经成了人们十分关注的观点，关于健康问题不但是老年人、中年人，现在就是儿童也成了重要的问题，记得我上学的时候，一个班里五十多人可能就有一两个戴眼镜的，可是现在一个班里可能只有一个两个不戴眼镜，这是为什么呢？就要从大的方面思考，我们是否和自然和谐相处了。
现在谈到健康，很多人就会用一个词汇---养生，有一些和养生不相关的行业也挂上了养生的牌子，养生是什么呢？养生有它特定含义。

养生一词，从目前所能查到的资料来看，最早是出于2500年前的《黄帝内经》，《黄帝内经》是一部什么书呢？《黄帝内经》是一部唯物辨证的书，明确讲到“信鬼神者不要和他讲医学的道理”。因为养生是辨证的，唯物的。养生出自《黄帝内经•本神》一篇，养生就是三句话、三原则，“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”这是养生的含义。离开这三条原则，可以叫别的名字，不可以叫养生。

这三条原则，第一个“顺四时而适寒暑”，就是你必须顺应春夏秋冬的变化，为什么要顺应春夏秋冬的变化，因为春夏秋冬它是阳气变化的四个阶段，叫做春生、夏长、秋收、冬藏，实际上人的一生就是阳气生、长、收、藏的一生。佛祖问弟子们生命在什么之间，说法各异，佛祖就说“生命就在一呼一吸之间”。婴儿刚生下来，必须要提着腿往小屁股上拍一下，啪！一口痰卡出来，她开始呼吸了，在这以前她不是用鼻子呼吸，而是脐带与母亲相连，自己泡在羊水之中，当她哇的一声开始呼吸的时候，这是阳气开始运动，当人走的时候，呼吸停止了，这股阳气散了，所以春生、夏长、秋收、冬藏，就是春天阳气生出来了，夏天阳气大涨，秋天阳气开始收拢，冬天阳气开始藏起来，休养生息为了明年春季的生发，所以人的养生必须是顺四时而适寒暑，就是你适应春、夏、秋、冬当时的气候，和它合为一体，这是第一个原则。第二个原则是“和喜怒而安居处”。一个人不能够喜怒无常，因为喜则气缓，一个人遇到一件事哈哈大笑，笑一笑腰直不起来了，岔气了，气就开始供不上了，这叫缓，喜则气缓。我们看《隋唐》的时候，程咬金把金兀术给抓住了，骑在他背上笑，笑死了，那是气绝。就是大喜则气缓，怒则气上，有上无下人就会焦躁不安，所以第二个原则讲的是心态，一个人要“和喜怒而安居处”。现代人旅游，两个半小时三个小时之前是在零下20度的新疆，结果三个小时一下跑到零上二十五度的海南岛了，这个落差是非常大的，但是我们很高兴，你看我从冰天雪地又到了鸟语花香，但是一些会养生的人说：“苦哇”，多么苦哇，我怎么苦了，我多神奇呀！三个小时我改变了一个环境，岂不知这三个小时你跨越了一个季节，你由冬一直就跨越到了夏，那么人的身体受不了，所以好多的疾病及现代疾病是跟这个有关系，因为人呢？他应该是顺着四时，十五天一个节气，十五天一个节气，他有一个缓冲，所以呢？长寿的人往往是在农村，往往是在我们城里不大出门的老人家，要安居处，这个我在下面还会讲，这是心里和环境它俩共同的作用使人心态平和的这么一种状态。

第三个原则就是“节阴阳而调刚柔”，就是调节人的阴阳，因为人它有自身的免疫力，他有自身的免疫系统，那么这个免疫系统是非常强大的，它怎么样才能发挥自己的作用呢？就是阴阳平衡，它的力量简直是无可比拟，我举一个例子，我曾经遇到了一个顾客，他得的是什么病呢？“龟爪病”，她原来和我们一样是正常的，是廊坊的一位卖菜的女性，年龄也不大40出头，整个的手指全都缩了回去，就是一个手掌就剩下了指甲那么短，就跟乌龟的那个感觉是一样的，两只脚也是这样，两个眼睛也往中间聚，就跟我们看到的乌龟的那个感觉上是一样的，这怎么治呀！看了好多的医院，花了好多的钱，最后这个女的走路都不能走了，那么也是调节她的阴阳的平衡，当阴阳平衡了，手指头长出来了，长出来能长多大呢？到目前为已经长到了一个手指的一半，已经长到了这个程度了，也能够走路也能卖菜，这就是人的这套免疫系统人们是不可思议的，但是它必须在你身体阴阳平衡的时候它才能从分的发挥它的作用，你把阴阳调平衡了，人才会出现刚柔相济，什么叫“刚柔相济”，刚：很有力量。凡是很有力量的人，他身上的关节都是特别的柔和，当你关节硬的时候，不柔的时候这个人就没有力量了，走起路来是头重脚轻，所以刚柔它必须要相济。这是养生的三原则，同这个无关的严格来讲不叫养生。