赵之心，国家级社会体育指导员 原北京体育大学教师、首都体育学院客座教授 全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使 中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事 国企联健康工程运动健康专家组首席专家 北京市科学健身专家讲师团秘书长 全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使 中央电视台、北京电视台等多家媒体科学健身类节目特邀嘉宾 从1997年开始，之心老师成为北京市全民健身专家讲师团成员，他通过总结和创新，创立了“有氧健身大步走”、“强身健骨操”、“新编五禽行”、“新编八段锦”等简单易行、成效显著的大众锻炼方法。先后在全国演讲达2500场，参与人数达百万人。

　　现代医学发展证明，包括癌症在内的一切慢性疾病，都是可以预防和康复的，治未病的意思就是：人类应用系统论、基因及预防医学等现代科学知识和研究成果，完全有可能极大地提高人的寿命。预防医学提出：“一级预防为病因预防;二级预防为临床前预防或称“三早”预防;三级预防为临床预防或称康复性预防”的三级预防新概念。引用这个领域的研究成果，可以形成一种全新的理念，从而对采用许多非医药疗法，进行有效地治疗，促进身体健康。

　　通过国内外大量资料的研究，结合我们自己的实践经验，可以得出这样的结论：只要我们紧紧依靠全社会的力量，采取综合预防措施;只要我们充分发挥每一个人的主观能动性，时时留神，处处注意，就可以有效地做到不患病或少患病。防病之路就在我们日常生活的方方面面。

　　世界卫生组织癌症委员会于1981年明确指出：目前三分之一的癌症是可以预防的;三分之一的癌症是可以治愈的;三分之一的癌症通过治疗可以减轻痛苦，延长生命。毫无疑问，用预防的方法控制癌症的发生，是代价最小、最值得提倡的方法。进一步调查又发现，水源污染愈重，肝癌发病率愈高，水源污染较轻，发病率也较低。人是自然的人，更是社会的人，不仅具有自然特性，而首先具有社会特性。因此，疾病不能单纯理解为自然生理现象，也应被看作是一种社会心理现象。

　　健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一;健康是生活质量的基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。

　　人体的一种状态，在这种状态下人体查不出任何疾病，其各种生物参数都稳定地处在正常变异范围以内，对外部环境(自然的和社会的)日常范围内的变化有良好的适应能力。

　　关于健康有许多定义，都有其依据也都有其不完善之处。在众多的定义中比较权威性的一个，是世界卫生组织章程序言中提出的：健康是体格上、精神上、社会上的完全安逸状态，而不只是没有疾病、身体不适或不衰弱。有人指责它为可望而不可及的"乌托邦式"的定义，或认为这不是健康的定义，而是社会的奋斗目标，或称它是从社会学角度来理解健康。实际上不论从哪个角度来看，健康都是个模糊概念。没有病痛当然是健康的基本条件，但身高超过常人的运动员按照这个标准，就应划为不健康的范围。实际上这些正常值都是从正常人中调查后用统计学方法计算出来的，但其正常范围并未包括全部正常人,只取了中间的95%,也即超过上限的2.5%和低于下限的2.5%，正常人并未包括在内。所以不少临床学家都认为在这里“正常值”的名称是不符合实际情况的，应该改为“标准值”或“变异范围”，以免引起误解。世界卫生组织章程序言中提出的健康定义已为世界上大多数国家承认，但“体格上、精神上、社会上的完全安逸状态”是一个不易掌握的标准。