今时今日，大家面对紧张的工作，生活的压力，激烈的竞争，往往疲于奔命，健康与生命无时无刻不在透支。我们分享的这部四季养生教程以春夏秋冬为主线，从调节身心、调配饮食、保健护理、运动健身等方面进行讲述。帮您保持美丽和健康，将生活中的烦恼一扫而光。

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。人们只有顺时养生，才能健康长寿。这部四季养生讲座视频讲述了春日时节，如何顺应大地的阳气调养身心?夏日炎热难当之时，如何摆脱看不见的健康威胁?秋风萧瑟之时，如何养护脆弱心情和肺腑?冬日畅快进补，如何防止隔靴搔痒?

春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。而春季养生则应遵循养阳防风的原则。

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。所以，夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。另外，夏季养生应遵循健脾除湿，清热消暑，补养肺肾和冬病夏治四项原则。

秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。另外，秋季在燥气中还暗含秋凉。如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。笔者提醒大家，秋季养生要注意以下几点：1、健康饮食，秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。2、调理脾胃。立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。3、预防秋乏。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进。

冬季，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象，对此，人们首先想到的是防寒保暖。中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。