《篮球主修》课程是针对体育院校体育教育专业学生所开设的专业学位必修课程，是在学生通过了《篮球基础》、《篮球选修》等课程教学后。篮球是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性室内体育运动之一，也是时下最流行的运动方式之一。经常打篮球不仅可以强身健体，增强免疫力;而且可以释放压力，活跃大脑。本站给大家推荐的这部精品篮球视频教程是一部备受网友好评的实用教程，喜欢篮球的朋友可千万不要错过观看哦!

　　篮球是一个由两队参与的球类运动。一般来讲每队出场5名队员，目的是将球进入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的进行方式是在比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。

　　篮球作为一项有一定群众基础的体育活动，深受大家的喜爱。打篮球不但可以愉悦身心，增强体质;还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观、积极向上的人生态度。具体来说，打篮球主要有以下几点好处：1、打篮球可以训练骨骼肌肉系统功能。打篮球可以训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度。对于那些正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，进而快速长高。2、打篮球可以增强心脏功能。打篮球可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。3、打篮球可以训练神经系统反应。打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。

　　打篮球的好处虽多，但是也要特别防止运动伤害。笔者建议想打篮球的朋友要注意以下事项：(1)需要必要的器材保护。篮球比赛对抗激烈，极易出现关节韧带拉伤和扭伤，因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。(2)合理安排运动量。长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常休息。(3)掌握合理的技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。(4)不要在打完篮球以后喝碳酸饮料，喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失，尤其是在刚运动之后。(5)打球后应迅速擦汗换好衣服。慢慢走动，等到身体恢复平静状态时再离开。

使用教材

• 主教材 球类运动——篮球 ISBN: 978-7-04-027519-3 主编: 王家宏 高等教育出版社

• 辅助教材 篮球 ISBN: 978-7-04-009394-0 主编: 王家宏，于振峰 高等教育出版社

• 辅助教材 篮球 ISBN: 7563341404 主编: 王家宏，胡红，张宏成 广西师范大学出版社

• 辅助教材 现代篮球高级教程 ISBN: 7500925689 主编: 孙民治 人民体育出版社

• 辅助教材 篮球裁判晋级必读(2009修订版) ISBN: 9787810519229 主编: 闫育东 北京体育大学出版社

• 辅助教材 篮球裁判训练营(篮球裁判晋级必读) ISBN: 9787500937197 主编: 闫育东，赵晶等 人民体育出版社

第1章 熟悉球性与篮球游戏

01-01 熟悉球性练习

01-02 篮球游戏

第2章 篮球基本技术

02-01 篮球移动技术

02-02 传接球技术

02-03 投篮技术

02-04 运球技术

02-05 个人防守技术

02-06 抢篮板球技术

第3章 篮球攻守战术基础配合

03-01 传切配合

03-02 掩护配合

03-03 突分配合

03-04 策应配合

03-05 挤过配合

03-06 穿过配合

03-07 交换配合

03-08 夹击配合

03-09 绕过配合

03-10 补防配合

03-11 关门配合

第4章 篮球攻守战术配合

04-01 快攻战术教学

04-02 半场缩小人盯人防守战术

04-03 进攻半场缩小人盯人防守

04-04 半场扩大人盯人防守

04-05 进攻半场扩大人盯人防守

04-06 区域联防

04-07 进攻区域联防

04-08 区域紧逼防守

04-09 进攻区域紧逼防守

04-10 混合防守

04-11 进攻混合防守

04-12 全场紧逼防守

04-13 进攻全场紧逼防守

04-14 固定战术配合

第5章 篮球技能培养

05-01 篮球裁判手势、执裁技巧

05-02 篮球教学比赛与裁判实习