布鲁斯舞也称慢四，是交谊舞的一种。它舞姿优美，恰似碟儿翩翩起舞，欢乐双飞，给人一种飘逸浪漫的感觉。今天我们提供的这部布鲁斯舞视频教程为大家详细的讲解、示范了布鲁斯舞的各种基本舞步及花样的跳法。认真观看并跟随学习您一定可以再短时间内快速成为舞林高手。

　　布鲁斯舞是一种非常流行的交谊舞种。其舞曲来源于美洲丛林中黑色人种的有忧伤感的乐曲Blues。它的音乐为4/4拍，速度每分钟30小节。布鲁斯音乐有两种表现形式，即“咚，哒咚，哒咚，哒”，与普通的4/4节奏“咚嚓，咚嚓，咚嚓，咚嚓”。

　　布鲁斯舞的舞步很简练，但举步庄重，保留着宫廷色彩和古典风韵。它的节奏与动作变化不大，进退平稳，跳起来从容不迫，给人以舒适、悠闲、平和、自由之感。由于布鲁斯舞的舞步易于掌握，具有斯文、高雅的气度，因而它有“标准桥梁”的雅号，并被称为启蒙舞蹈。

　　布鲁斯的基本舞步分为慢步和快步。慢步又叫常步,两拍运行一步;快步表现力典型的横并步一拍运行一步。在自娱跳法中，为适应男左女右的起步习惯和临场即兴变化的需要，形成了一种慢慢快快的固定式节奏。即四步一个循坏，这也是俗称慢四步的原因。 标准跳法的快慢变化则很不规则，完全根据舞步的自然性发展的需要迸行快慢交替，有三步、四步、五步，甚至更多的步数构成的各种旋回。但基本旋回仍旧是四步结构。

　　交际舞是一项融体育与艺术、健身与娱乐于一体的具有推广性的体育运动项目。具体总结，学跳交谊舞主要有以下几个方面的好处：(1)强身健体。交谊舞融体育锻炼和音乐为一体，动作优美、舒展，赋予韵律感，在节奏欢悦、明快的乐曲声中翩翩起舞，既能享受优美的音乐，又能锻炼身体。(2)优美体态。学跳交谊舞时需要抬头挺胸收腹，架形的训练可以纠正电脑病带来的弯腰驼背的不良形体，脚法的练习，能潜移默化中影响走路的姿势，特别是脚着地的方式。长期跳交谊舞的人走起路来都很有仪态和风度。(3)放松心情。跳交谊舞的过程中，优雅的音乐不仅能有效调节神经系统、消除疲劳，还有利增强体质和培养健康向上的情绪，优美的舞姿使人的身体得到极大的放松，放松的精神更能加强锻炼身体效果，健身从此不再单调枯燥，变得快乐轻松。