养生，是一个亘古不变的话题，尤其在现代社会，养生更被人们所重视。那么我们到底该如何养生呢?著名的现代医学家孔伯华指出养生的十二字诀，来告诉我们行之有效的养生方法。

　　孔伯华名繁棣，号不龟手庐主人，山东曲阜人。幼年时攻读经书，并随其祖父孔宪高宦游各地。后因母病，遂立志学医。25岁时在北京外城官医院任职，与当时名医扬浩如、张菊人、陈伯雅等共事，开展防疫工作。被誉为“北京四大名医”之一。

　　《孔伯华养生十二字诀》内容提要：

　　第一讲　养生之道 　　文惠君曰：“吾闻庖丁解牛，知养生矣” 　　《黄帝内经》到底要告诉人们什么?

　　第二讲　养生的原则 　　从古到今，我们都在寻找一个长寿秘诀，那么人体为什么会衰老?长寿的秘诀又是什么呢?

　　第三讲　和喜怒 　　小孩受惊就会尿裤子，思虑过深就会不思茶饭，这些身体上的反应跟情绪的波动有什么联系呢?

　　第四讲　节饮食 　　胃是我们的货仓，脾就好比物流公司，只有脾胃的正常运转，才能使身体排除糟粕，汲取精华。

　　第五讲　避寒暑 　　气候交替是致病的外因，究竟该如何做的“春生、夏长、秋收、冬藏”?

　　第六讲　现代都市人群的基本体质特征之 阴虚 　　你常熬夜吗?你常失眠吗?…… 　　何者为阴虚?何人易阴虚?阴虚又该如何对治呢?

　　第七讲　现代都市人群的基本体质特征之 内热 　　你为何会急躁?为什么有些女孩子脸上会起小痘痘?…… 　　揭示内热的原因，告诉你消除内热的方法。

　　第八讲　现代都市人群的基本体质特征之 脾湿 　　一位脾被摘除的患者为什么还会被诊断为脾湿? 　　杜月笙与脾湿

　　第九讲　起居有常 　　养移气 居移体，你的起居是什么样子? 　　起居真的会对人的健康有着至关重要的影响吗?

　　第十讲　女性养生 　　女性如何使健康体质与美丽容颜兼得?女性如何抛却忧思忿怒，获得幸福人生? 　　第十一讲　中老年养生 　　夕阳无限好，只是近黄昏。那么，船到江心，如何补漏?中老年养生自有诀窍。

　　第十二讲　养生杂谈 　　推拿、拔罐、洗澡、吃药…… 　　生活小事，蕴藏养生之道，也处处充满了养生陷阱……