春天气候多变，是各种流行疾病的高发期。因此，人们在忙碌的学习、工作之余应注意一下健康保健，防治疾病发生。本站给大家提供的这部春季养生讲座视频是由国际著名养生学家朱鹤亭主讲的优质视频。朱鹤亭老先生不仅从衣食住行各个方面为大家讲述春季日常保健良方及常见季节病症的防治，而且亲身示范养生功法，传授道家养生精要。

　　朱鹤亭道号玄鹤子，出身中医世家，是医学家，传统武术家，中华养生泰斗，玄学大师。他自幼师承父亲——崂山道长玄中子传授道家养生学、中华医学、食养食疗、道家玄学及武学。在大学、科研部门任教及从事科研工作数十年。曾应邀多次赴日本、泰国、德国、美国、加拿大、新加坡、英国、柬埔寨、澳洲、菲律宾、印尼等国家及台湾地区讲学，传播东方文化与中华养生。其所著书籍有《人生与养生》、《中国秘传宝典》、Health is Blessedness、《养生益寿秘法》英文版、《新**生命》、《千禧龙年运程与养生》、《健康是福》、《玄鹤子养生处世语论篆刻集》等。

　　我们所说的春季养生就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。其特点主要表现在以下四个方面：(1)春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，所以春季要谨防流行病。(2)春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化无常。因此，敏感之人要注意起居调摄。(3)春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。(4)外界气候变化对人体气血有显著影响。

　　针对春季养生的特点，笔者建议大家在进行春季养生时要注意以下几点：(1)饮食要营养平衡。从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。(2)平时要多喝水。饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。(3)多食蔬菜。人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，因此，随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。