穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，进行穴位按摩可以刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，进而通经活络、调整人的机能、祛邪扶正。我们向大家推荐的这部人体穴位自助按摩视频教程是一部非常不错的教程。认真观看并跟随学习，便可有效利用中医按摩手法，达到强身健体的目的，使自己少生病、不生病。

具体来说，穴位按摩是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。它以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，还能提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿。然进行按摩手法并不一致，但归纳起来，常用的穴位按摩手法主要有：按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打八种。但这八种手法并不是单纯孤立地使用，而常常是几种手法相互配合进行的。

通过上述介绍，您是否对穴位按摩的相关知识有所掌握了呢?接下来，笔者将为大家介绍一下常见症状穴位按摩，希望能够对大家有所启发和帮助。

1、关于落枕的按摩手法主要有以下几个步骤。(1)将左手或右手中、食、无名指并拢，在肓颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。(2)用小鱼际有肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打2分钟左右。(3)用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1～2分钟。(4)以拇指或食指点按落枕穴，待有酸张感觉时再持续2～3分钟。(5)最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。

2、关于月经不调的按摩手法主要有：(1)搓揉手掌：双手掌相对密合，用力搓揉49次，使双手掌温热，温暖手上三阴经。(2)按摩三阴交穴：翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸，靠胫骨后缘处。(3)按摩血海穴：正坐屈膝，用拇指按摩同侧血海穴49次，血海穴位在股骨内髁上二寸。(4)按摩小腹：用手掌轻揉小腹49次，小腹部有任脉的关元、气海，关元穴位于脐正中直下三寸(约四横指)处;气海穴位在肚脐正中直下一寸五分。(5)按摩腰部肾俞穴：双手掌向后放在腰部，在肾俞穴上面来回按摩49次，肾俞穴位在第二腰椎棘突旁开一寸五分。