如今，随着经济的迅速发展，人们的生活水平和医疗水平不断提高，但人们的健康状况反而在走“下坡路”，原因是什么呢?透过这部从头炼到脚视频教程您或许可以找到答案。

　　赵之心：国家级社会体育指导员，原北京体育大学教师，首都体育学院 客座教授、全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂” 健康大使、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，国企联健康工程运动健康专家组首席专家，北京市科学健身专家讲师团秘书长、全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂” 健康大使。

　　赵之心，1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师。1985年曾连续获得国家科学进步二等奖和体育科学进步一等奖，在全民健身及运动养生方面作出了突出的贡献。2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员。近年来多次作为主讲嘉宾参与中央电视台、北京电视台、北京人民广播电台做科学健身专题节目录制。从1997年开始，在科普巡回讲演中，以《参加运动，创造生命精彩》、《中老年人体质与健康》、《女性正确的健康观与科学健身》、《运动成就健康》等报告题材在北京及外地作了近2000场报告，广受好评。

　　从1997年开始，之心老师成为北京市全民健身专家讲师团成员，他通过总结和创新，创立了“有氧健身大步走”、“强身健骨操”、“新编五禽行”、“新编八段锦”等简单易行、成效显著的大众锻炼方法。先后在全国演讲达2500场，参与人数将近百万人次。

　　俗话说，生命在于运动，健康离不开锻炼。人们健康状况变差的主要因素就是运动越来越少了。医学研究表明，总是相对静止状态生活和工作的人，其死亡率明显高于经常锻炼的人。缺乏锻炼可使人体新陈代谢功能下降，身体机能衰退加快;患肥胖症、糖尿病、高血压、心脑血管疾病的可能性提高五至八倍;动脉硬化、胆石症、骨质疏松症、癌症、精神抑郁症的发病率也明显升高。

　　也许您会说，锻炼太麻烦、太单调，不易坚持，那么，是否有简便易行的锻炼方法?不同年龄段的人该如何锻炼?甚至患病的人是否也有合适的锻炼方法呢?

　　国家级社会体育指导员、健康锻炼专家赵之心作客《师说》，主讲《从头炼到脚》系列节目，为您详细讲解从头到脚身体的各个部位容易出现的问题、常见疾病、发病的原因以及对应的锻炼方法，从而起到防病、治病和健康养生的目的，　使您获得健康的好身体!