本专辑由山东卫视【养生】栏目2011年2月首播，3月重播。共6集。  张雪亮，中国中医科学院培训中心主任，硕士研究生导师，主任医师。  中国中西医结合学会养生康复专业委员会委员，中华中医药学会内科分会委员，北京亚健康防治协会常务理事，全国第二批老中医药专家学术经验继承人。先后从师于已故伤寒大师刘渡舟、北京四大名医孔伯华之孙孔令诩教授。  张雪亮教授从事中医养生理论相关研究多年，对中医养生理论和实践有独到见解与发挥，已发表学术论文三十余篇。

教程列表：

《从一到十说养生》1.这才是养生之本

《从一到十说养生》2.中医里“三”的奥妙

《从一到十说养生》3.四和五的养生应用

《从一到十说养生》4.外感六淫、内伤七情

《从一到十说养生》5.八和九的养生奥妙

《从一到十说养生》6.辨清体质、正确进补