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- 01.排球基础知识
- 02.双手正面传球、下手发球、身体素质训练
- 03.双手正面传球、传球测试、上手发球
- 04.正面双手垫球、准备姿势、身体素质训练
- 05.移动步伐、双手正面垫球、身体素质训练
- 06.扣球基本训练、身体素质训练
- 07.拦网基本训练、扣球基本训练
- 08.移动传球、勾手发球
- 09.移动传球、身体素质训练
- 10.环视能力训练、背传、身体素质训练
- 11.移动传球、跳传基本训练
- 12.侧传基本训练、传球基本训练
- 13.飘球技术,垫球训练、身体素质训练
- 14.背垫技术、发球训练、身体素质训练
- 15.移动垫球、跨步垫球、上手发球
- 16.跳发技术、测垫技术
- 17.跳飘,低位接球,接发球
- 18.接发球,扣球
- 19.接发球、翻滚技术、扣球
- 20.鱼跃,接发球,2号位基本扣球练习
- 21..3号位调整扣球,2号位快球,单手垫球(424)
- 22.接发球,拦网(33)
- 23.拦网训练、扣球训练、防守训练
- 24.扣前快球、拦网训练、防守训练
- 25.单脚背快、专位防守、身体素质训练
- 26.防守技术、短平快、前扑垫球
- 27.专位防守、背溜、身体素质训练
- 28.二传训练、时间差、身体素质训练
- 29.二传训练、位置差
- 30.背飞扣球、防守训练、二传
- 31.平拉开扣球、二传、战术介绍
- 32.进攻战术、二传、防守
- 33.防守、进攻战术、跳发球
- 34.快球掩护进攻、专位防守、立体进攻
- 35.立体进攻、防守训练
- 36.五人接发球、大强度训练、一攻串联
- 37.四人接发球、大强度训练、防反串联
- 38.三人接发球、副攻训练、防反串联
- 39.两人接发球、主攻训练、扣球个人技术
- 40.扣球保护、接应二传训练、防反串联
- 41.拦网保护阵型、自由人专位训练
- 42.(最后一课)
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排球,球类运动项目之一,球场长方形,中间隔有高网,比赛双方(每方六人)各占球场的一方,用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球,用羊皮或人造革做壳,橡胶做胆,大小和足球相似。
排球运动,1900年传入亚洲,在开展的初期上场人数不是6人而是16人。据菲律宾排球介绍人、美籍F·S勃朗先生说:“当时美国有体育馆,较适合于6人排排球。亚洲人多,又多在室外进行,要考虑多数人能参加排球运动。”因此F·S勃朗先生和F·H勃朗先生向菲律宾和日本介绍的都是16人制排球。故在1913年的第一届远东运动会上采用16人制。1919年第四届远东运动会上演变为12人制,1927年第八届远东运动会上演变为9人制,1950年7月,在中华全国体育总会举办的全国体育工作者暑期学习会上,首次介绍了6人制排球规则与比赛方法,1951年正式采用6人制。从此,6人制排球在全国逐步地开展起来。
排球战术可分为个人战术和集体战术两大类。个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程,分为发球、一传、二传、扣球、拦网 、后排防守6项个人战术。集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织、有目的的集体协同配合。集体战术包括进攻战术和防守战术。进攻战术是指在接对方发、扣、拦、传、垫过来的球后,全队所采取的有目的、有组织的进攻行动。进攻形式包括强攻、快攻、两次球及其转移。强攻指在没有同伴掩护的情况下,强行突破对方拦防的进攻。快攻指扣击二传传出的各种平、快球,以及用这些平、快球作掩护所组成的各种战术配合。两次球及其转移指当一传来球较高,又在网前适合扣球的位置,前排队员可跳起直接进行扣球。如对方拦网严密,可在空中把球转移给其他队员的进攻打法。防守战术包括4种阵形 :接发球站位阵形、接扣球防守阵形、接拦回球保护阵形及接传、垫球防守阵形。