《百年程氏养生经16》

程凯博士传承百年的家族针灸文化，用生活化的语言讲述了人体当中最实用、最好用、最常用的穴位，从病症入手对针灸穴位进行了全新的解读。使人们看得明白，想得清楚，做得容易，没有晦涩难懂的专业知识，只有让你保健养生、轻松祛除疾病的巧妙方法。

北京中医药大学副教授、副主任医师、硕士研究生导师，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长，中国医师协会养生专业委员会委员，北京市针灸学会临床分会理事、针灸技法分会理事，“程氏针灸”非物质文化遗产项目第四代传承人(中医针灸泰斗、中国工程院院士、国医大师现年90岁高龄的程莘农教授之孙)。　搜狐健康博客点击量超过260万　中央电视台CCTV《健康早班车》、《宝贝一家亲》，中国教育电视台《职场中国》栏目特邀专家，北京电视台BTV《养生堂》、《健康生活》、《中国节》、《天下天天谈》、《身边》、《悦读会》、《魅力科学》、《星夜故事秀》栏目特邀专家，山东卫视《养生》栏目、青岛电视台《民生开讲》、河北卫视《读书》，上海电视台《今日印象》、江苏电视台《万家灯火》主讲专家。

程氏针灸”代表性传承人、中医针灸泰斗、中国工程院院士、“经络实质研究”首席科学家程莘农教授，已89岁高龄，行医70载，被授予北京市“国医名师”和国家级“国医大师”称号。第三代传承人中国中医科学院退休专家程红锋和第四代传承人程凯，以连锁医疗机构——大诫中医为基地，正延续着“程氏针灸”的百年传奇。

养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

整个中医药和养生体系在《黄帝内经》时代就已经很成熟。对“养生”表达最好的是西汉的《淮南鸿烈》一书。书中认为整个人体生命系统(古称“器”)由三个要素组成：一是形——“形者，生之舍也”，即人体生命的“房子”;二是神——“神者，生之制也”，即人的自组织、自康复能力，是生命的主宰(“制”);三是气——“气者，生之充也”，气是沟通形与神之间关系的使者，用今天的语言说，就是信息。排在第一位的是“神”，其次是“形”，最后是“气”，而且“一失位，三者俱伤也”。中华原创医学是这个原则，狭义的“养生之道”也是这个原则。那么，如何来处理这三者之间的关系呢?《淮南鸿烈》讲得很清楚：第一，“将养其神”;第二，“和弱其气”;第三，“平夷其形”。现在我们将“养生”局限为食疗、药膳，有以偏盖全之嫌。养生就是“养神”，或者说“养心”，或者说 “养性”。食疗、药膳，只是养生当中的一部分，虽然它很有价值，但并非最重要的部分——因为第一位是“养神”，第二位是“养形”。食疗和药膳实施的目的也是为了提高人体的自组织能力，也即“养神”，也就是说现代人们所称的词汇“气功”(严格说来应该是“医学气功”，古代又称“导引”“养生”)是养生学最关键的内容，而其指导思想是东方文明整体观。