《丰胸瑜伽下09》

　　外唐网推荐的这部丰胸瑜伽全集视频教程针对胸部保养、保健设计的优质教程。它不但可以矫正胸型，还可以预防和改善胸下垂，增大胸大肌，让乳房变得更加坚挺有弹性。你只要坚持每天10分钟，就可以拥有迷人挺拔的美胸，曼妙的身材。

　　胸部永远是女人最在意的地方，也是女人最想要保持美丽的地方，可是却迟迟苦寻无果。感兴趣的朋友不妨学练丰胸瑜伽，它可以慢慢带你进入女人永远美丽时段。而你再也不必麻烦去什么美容院、健身房，只要你选择在家里，放上缓和的音乐，做着轻松的瑜伽，就可以持续进行美胸大业。

　　下面笔者将为大家介绍三个丰胸瑜伽动作，帮你完美升CUP。

　　1、丰胸瑜伽：鱼式。它能帮你打开胸腔，刺激乳腺，促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿，有效预防感冒。Step1：仰躺在瑜伽垫上，舒展双臂，掌心朝下，两腿并拢，脚背绷直。Step2：将双手压在臀部下方，对准脚趾脚背伸展，双腿伸直，两膝盖靠近。Step3：肘部按地，吸气，呼气时胸部向上抬起，头顶点地，下巴仰起，臀部下压，脚尖向后伸展。

　　2、丰胸瑜伽：骆驼式。它具有扩胸功效，同时增强呼吸功能，另外还能激活人体，缓解压力。Step1：双膝跪地，两腿打开与髋同宽，脚尖直立。双手放在臀部处。吸气，臀部摆正，耻骨面向正前方。Step2：胸部向上提神，弯曲腰部，髋骨向前推，双手抓住脚跟。

　　3、丰胸瑜伽：眼镜蛇式。它能增强呼吸，打开胸部，从后颈、背部到臀部线条拉伸。Step1：俯趴在垫子上，双腿分开与髋同宽，脚背贴地。双手屈肘夹紧身体，手掌放在肩膀下方地上，额头点地。Step2：吸气，伸展双腿，耻骨压在地上，收紧肘部，慢慢抬起上身。Step3：肘部伸直，胸部向着正前方，肩胛骨拉向天花板。