《冬季练法》

孙思邈六字长寿术是一套养生长寿锻炼方法，主要以呼吸锻炼为主，在用口呼气的同时配合默念“嘘、呵、呼、咽、吹、嘻”六字，从而达到祛除致病邪气的目的。下面我们就来了解一下药王孙思邈六字长寿术四季练法。

1、遇季加诀(站式动练法)

如同平时每日练法，各诀一次各练六遍后，春季加练嘘字诀36遍，夏季加练呵字诀36遍，秋季加练咽字诀36遍，冬季加练吹字诀36遍。

2、每季一诀练法

每季单练一诀，即春练嘘字诀字诀36遍，夏练呵字诀36遍，秋练咽字诀36遍，冬练吹字诀36遍，不得加练它诀。

(1)春季练法

平时练法加练嘘字诀字诀36遍(站式动练)

嘘字诀、呵字诀、呼字诀、咽字诀、吹字诀、嘘字诀练6遍，加练嘘字诀字诀36遍。只练嘘字一诀。

(2)夏季练法

平时练法加练呵字诀36遍(站式动练)

嘘字诀、呵字诀、呼字诀、咽字诀、吹字诀、嘘字诀练6遍，外加练呵字诀36遍。只练呵字一诀。

(3)秋季练法

平时练法，加练咽字诀36遍(站式动练)

嘘字诀、呵字诀、呼字诀、咽字诀、吹字诀、嘘字诀站式动练法，各6遍，加练咽字诀字诀36遍。只练咽字一诀。

(4)冬季练法

平日练法，加练吹字诀36遍(站式动练)

嘘字诀、呵字诀、呼字诀、咽字诀、吹字诀、嘘字诀站式动练法，练各6遍，加练吹字诀字诀36遍。只练吹字一诀。