《调气活血养五脏（1）》

　　五脏是指人体内心、肝、脾、肺、肾五个脏器。五脏生化和储藏的精、气、血、津液和神，是人体生命活动的根本，所以五脏对于人体生命来说，有着重要作用。

　　调理五脏的最佳时间

　　一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

　　二、晚间11-凌晨1点，胆的排毒，需在熟睡中进行。

　　三、凌晨1-3点，肝的排毒，亦同。

　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

　　五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

　　六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

　　七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。