《饮食文化与健康常识8》

　　正确的饮食方法与习惯直接关系到一个人的身体健康，从对饮食文化的记录中了解正确的饮食方法十分重要，甚至有不少专家认为正确的饮食健康对大脑的健康有很重要的影响，而且食品营养是在家庭生活中就能够办到的，也是简易而切实可行的。

　　“病从口入”想要健康的身体饮食不得不注意，特别是今天食品安全成了人们最关心的时代，饮食的当与不当对人体的功能有重要影响。中医大师给大家从中医的角度讲讲饮食都需要注意哪些?

　　第一、忌肥甘厚味

　　肥腻之物，易伤脾胃;而脾胃运化失常，可导致精气不足，精亏血少，体虚气弱、脾胃运化艰难，酿生湿热，影响身体健康。

　　第二、忌食寒凉

　　寒凉食品，令肾阳不足，肾阳虚衰，命门火衰，影响身体健康。

　　第三、忌食太咸

　　因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但食咸大多则伤肾，不利助阳，因此饮食上宜清淡，多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，如蔬菜、豆类、粗粮、肝脏、禽蛋、鱼类、花生、芝麻等，这对延年益寿，避免性功能衰退有积极意义。

　　第四、偏食

　　偏食可导致某些营养物质的缺乏，影响身材体健康。

　　鑫柱商城专家提醒大家好的身体是要我们从点点滴滴的生活细节注意的。