《养生之扶阳祛湿（上）》

中医中把人的体质分为：平和 阳虚 阴虚 湿热 气虚 气郁等体质下面一一详细介绍。

一、平和

平和体质是正常体质重在保持和养护，不宜药补，饮食应该多样化，且清淡。

二、阳虚

阳虚的人手脚发凉、容易大便稀溏养生要点温阳补益气 防腹泻等疾病，食宜温阳，起居要保暖防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。

三、阴虚

阴虚人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热。口、眼干咽燥，总想喝水养生要点滋阴，注意甲亢等疾病，食宜滋阴 锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

四、湿热

湿热人面部和鼻尖总是油光发亮容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味养生要点：注意清热利湿，食忌辛温滋腻的食物，饮食以清淡为主不要熬夜、过于劳累。运动宜增强。

五、气虚

气虚的人，经常感觉疲乏容易出汗养生要点：益气健脾，平时多食用益气健脾的食物。运动宜柔缓，不宜剧烈运动。

请大家根据自己的身体特征来养生。