《伦巴视频教程05》

伦巴舞也被称为爱情之舞，不仅是拉丁舞项目之一，而且是拉丁音乐和舞蹈的精髓和灵魂。其特点是较为浪漫、舞姿迷人、性感与热情，步伐曼妙有爱、缠绵。对伦巴感兴趣并想学跳伦巴舞的朋友不妨到外唐网同舞蹈名师杨艺系统学习一下。

伦巴是拉丁音乐和舞蹈的精髓和灵魂，其风格和动律特点，可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。其中，稳中摆：跳伦巴舞时，要求保持脊椎直和两肩平，臀部的摇摆则是由于重心的转移自然形成的，而不是故意摆动臀部。当脚出步时，脚掌用力踩地，膝部稍屈，这时另一条腿的膝部是直的，当重心移到出步的脚，脚后跟放下，胯部随之向侧后方摆动;另一条则放松稍屈。整体感觉是提气，平稳地控制住上身，而臂部则不停的自如摆动。柔中韧：出步后，膝部使劲顶直，臀部的摆动看起来轻快柔和，而实则内部用力，有一股内存的韧劲，因此跳伦巴舞时间长了会有臀部的酸涨感。快合慢：伦巴舞用四拍走三步，节奏为快快慢，快步一拍一步，慢步两拍一步。臀部是走三步摆三下。它的出脚动作迅捷，无论快步或慢步都是半拍到位，而臀部的摆动则是快步占一拍，慢步占两拍。

伦巴舞的舞姿迷人，舞态柔媚。时下，很多想成为气质美女的朋友在学习伦巴舞。笔者在这里建议学跳伦巴舞要注意以下几点：(1)伦巴舞的音乐属四拍音乐，每拍之间的&用来下降压主力腿，这样下一拍的动作才会更饱满，有味道，一般练习时应以&2341读音乐，有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。(2)跳伦巴舞时要以身体，尤其是背部肌肉引领或发动，有身体带动胯再带动腿，身体是一个整体，眼要往远处看，上身挺直，给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。(3)跳伦巴舞做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。