《RKC壶铃摆举进阶3:硬式平板支撑》
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RKC壶铃摆举进阶8:硬摆举
RKC摆举进阶9:双臂摆举
RKC摆举进阶10:单臂摆举
RKC摆举进阶11:交替摆举
RKC摆举进阶12:双壶铃摆举
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视频: RKC壶铃起立(侧视)
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