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《（一）操背腿健身法》
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田贵华——北京中医药大学博士。山东卫视【养生】2010年10月播出。
教程列表：
《举手之劳保健康》（一）操背腿健身法
《举手之劳保健康》（二）拍手保健法
《举手之劳保健康》（三）甩手甩出健康来
《举手之劳保健康》（四）关爱膝关节 从揉膝开始
《举手之劳保健康》（五）常松肩膀保健康
《举手之劳保健康》（六）轻松熨目护双眼
《举手之劳保健康》（七）推背保健康
《举手之劳保健康》（八）一起学捏肌
《举手之劳保健康》（九）撞出健康来
《举手之劳保健康》（十）拉筋拉出健康来
《举手之劳保健康》（十一）压心包经治疗方法
《举手之劳保健康》（十二）敲出健康来
《举手之劳保健康》（十三）揉腹的自疗方法
《举手之劳保健康》（十四）叩齿漱咽保健康
《举手之劳保健康》（十五）吐字的自疗方法