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  • 交谊舞教程1桑巴
  • 阎岭张嵘1 套路示范
  • 2 基本姿态形体、膝关节和踝关节的弹性
  • 3 骨盆收腹练习、身体蠕动练习
  • 4 基本移动步、
  • 5 博塔费戈斯、垫步、垫步转
  • 6 推割步、正反博塔费戈步、左转
  • 7 铜牌套路组合
  • 8 基本移动步、外侧基本步、侧行博塔费戈斯、正反交
  • 9 侧旁桑巴步、并进桑巴步、侧旁桑巴步、影位博塔费
  • 10 右滚转、闭式摇摆步
  • 11 银牌套路组合
  • 12 定点连续左右垫步转、交叉博塔费戈斯、旋转木马垫
  • 13 左转、后退摇摆步、子步两次、正反博塔费戈斯、科
  • 14 右滚转、左滚转
  • 15 侧行至相对侧行跑步、闭式摇摆步接开式摇摆步、桑
  • 16 固定桑巴步、五月柱、桑巴走步、开式摇摆步、影位
  • 17 金牌套路组合
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