久违了，各位学弟学妹。离今年的高考不到30天了。我依稀记得在去年的这个时候，老师已经不再给我们布置很多硬性的复习任务，而是让我们合理减压了。但是其实那个时候我觉得自己根本没有资格减压，因为总觉得按照计划要复习的东西还很多。不知道大家现在是怎么想的。

其实如果我在这里告诉大家考前要有平常心，不要紧张，那纯粹是废话。谁不知道最好让自己别紧张啊，可问题是人生中最重要的考试放在你面前，你怎么可能不紧张?所以与其说我是要告诉大家如何面对高考，还不如是说跟大家分享如何面对这种紧张的情绪。这只是一家之言，未必适合每一个人，大家可以按照自己的模式走，但如果要继续看下去，请相信我说的每一句话都是我真实的感受。

考前焦躁可能会出现在6月的第一个星期，说早一点5月末就会开始，说晚一点6月5号晚上应该就有那种心脏砰砰的闷躁感了。不瞒各位，因为6月7号是我的生日，又是高考第一天，所以我有意无意地给了自己很多的心理暗示，有积极的，也有消极的，但是不管什么性质的心理暗示，它们堆叠起来就造成了一个共同的效果那就是——失眠。很丢脸吗?是的。我那晚上加起来睡眠不超过2个小时。第二天考语文之前慌得要死，心想万一等会答题和写作文的时候脑子蠢掉了怎么办……可是打听了一下发现，唉，大家原来都有各种不同程度的失眠!6号晚上能睡好的人真的是少之又少。于是脑子里回想起老爸的劝导：年轻人嘛，熬个通宵算什么。是啊，小的时候每逢春游秋游和重大旅游节日之前都是兴奋到睡不着的，第二天还不照样活蹦乱跳么。没错，由于考试面前人人平等，考前焦虑也是人人平等的。失眠现象能避则避，避不了也是正常现象。我当然希望大家6号别失眠，但是现在就是要告诉大家，就算失眠了也没啥大不了，有姐姐成功克服的前车之鉴呢!

根据过来人的经验，考完第一天就习惯这种小兴奋了，失眠现象就基本能够缓解了。当然不排除有些人睡眠质量本来就很高，从不担心睡眠问题。那么下面我来说说怎么样对付考试过程和心理预想的考试结果带来的紧张情绪。

大家一定听说过“考完以后不要讨论，立刻消失在人群中!”的话，这个是真理。如果觉得烦，可以跟父母发发牢骚，如果父母属于焦躁到比你更甚的类型，就别找父母了，找老师说说吧。为什么我强调要把这种不安的感觉“说”出来，因为憋在心理闷想，容易出问题，这个问题表现在影响下一场考试的正常发挥，影响食欲，影响睡眠质量，进而影响整个高考。当然，排解这种压力的办法不只是“说”，还可以是积极的心理暗示，有意地转移注意力等等。就想想考完之后漫长的暑假吧。只要能让你变得开心和自信，想什么都可以。至于考试过程中的感觉，这个在文综考试的时候很明显。反正我当时看到试卷，扫了一遍题目的时候，我是忍不住笑了。……好多题目很可爱啊……都是没学没背过的。这个时候怎么办呢?没错，大家都一样嘛。只要尽量从你学过的东西里发掘，从那里面套答案，能答多少答多少，注意字迹清楚分条逐一列出，那么得分不会比别人低的。