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  • 第1集 准备动作及安全常识
  • 第2集 滑行基础练习
  • 第3集 直道滑行蹬地(一)
  • 第4集 直道滑行蹬地(二)
  • 第5集 平刃着地练习
  • 第6集 直道滑行摆臂练习
  • 第7集 单脚弧线平衡练习
  • 第8集 弧线滑行收腿练习