对于人来说，精气神是非常重要的三大要素，而中医也把精气神的调养作为保健的重要方式。在本教程中，我们将对人的精、气、神进行深入的了解，并对其调养方式进行学习。

神是思维意识活动和人体生命活动的总称。中医把神放在首要地位，是因为神最能够反映心脑功能。精是生命的原初物质，气由精与饮食营养化生，神来源于先天之精。精气神这三大生命支柱，如何人为调养呢?

养精重在养肾。因肾是藏精的脏器，先天的根本，精不足常有精神呆钝、发落齿松、耳鸣耳聋、腰膝酸软、性欲早退等症。药养应当补肾填精，宜服左归丸。该方由山茱萸、熟地、山药、枸杞、菟丝子、牛膝、龟胶、鹿胶组成，每味6-12克，水煎温服，龟鹿胶兑汁，2日1剂，每服7-8剂，间隔数日，连服6-9月，多有效验。作预防性药养，每月缓服3-5剂。如用中成药药养，可服补肾丸，每次1-2丸，1日3次，淡盐汤送下，疗程与汤剂相同。

养气重在养脾胃。因脾胃是后天的根本，气血生化的泉源。养脾胃就是养气，养气就是养神。气不足常有面色变白，少气懒言、肢体倦怠、大便稀薄、舌淡脉虚等症。药养应当补中益气，可服参苓白术散。该方由人参、白术、山药、砂仁、茯苓、桔梗、苡仁、扁豆、莲米、甘草组成，每味3-10克，水煎温服，2日1剂，每服7-8剂，间隔数日，连服2-3月即能获效。作预防性药养，每月服3-5剂。如用中成药药养，仍服参苓白术散，每次3-6克，1日3次，枣汤调下，疗程与汤剂相同。

养神重在养心脑。心是藏神的脏器，脑为元神之府，肾脏能够生成骨髓，脊髓上聚于颅腔而形成脑，养心脑实际上就是养心肾，养心肾就是养神。神不足常有精神不振、头晕健忘、声低懒言、动作迟缓等症。药养应当补益心肾，须服安神定志丸或归肾丸。二方由人参、茯苓、熟地、枸杞、当归、杜仲、菟丝子、茯神、远志、龙齿、菖蒲、山莱萸、山药组成，每味5-12克，水煎温服，2日1剂，每服7-8剂，间隔数日，连服3-6月，常有良效。如用中成药药养，可服安神补心丸，每次2-3克，1日3次，白开水送下，疗程与前述汤剂相同。