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宿舍健身全攻略

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  • 第1集 组建宿舍健身系统
  • 第2集 无器械力量训练
  • 第3集 运动营养补剂使用
  • 第4集 发力与神经疲劳
  • 第5集 寻找胸肌发力的技巧
  • 第6集 背阔肌练习与肌肉对称
  • 第7集 三角肌入门训练
  • 第8集 胸大肌训练进阶
  • 第9集 运动补剂提高与饮食要点
  • 第10集 背阔肌加负荷和安全要点
  • 第11集 肩部训练进阶与周期安排
  • 第12集 肱三头肌经典动作分级
  • 第13集 二三头综合训练
  • 第14集 腿部训练基础与进阶条件
  • 第15集 俯卧撑特辑
  • 猜你喜欢
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  • 分集列表
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