今时今日，满大街都是穿着紧绷绷的低腰裤和可爱又性感的超短裙的女生。不难发现，是惹火的俏臀让她们如此自信的穿着，使她们女性身材性感魅力大大加分。那么什么样的臀部堪称最完美?又怎样练就惹火的俏臀呢?

　　本站收录的这部舍宾俏臀教程是由曲影知名的美体畅销书作家曲颖主讲的精品教程。曲颖老师业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。并先后获中国健美协会国家级健身指导认证，澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、国际普拉蒂教练专业认证。她积极活路中国形体塑身、瑜伽、普拉蒂的教授领域，受出于全国多家高尚女子健身会所，是全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席导师和中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。

　　舍宾是目前世界上惟一获得专利的形体雕塑系统，它融合了体育、营养、美容、舞蹈等众多学科中对“美”的理解，它也可以针对每个人不同的骨骼类型、不同的部位来雕塑体形。舍宾运动不仅仅有效地对参加者进行形体雕塑，而且还通过多种练习使参加者身体健康、动作协调、姿态优美、举止文雅得体。

　　利用舍宾进行健身一般分为以下三步：第一步，精确你的美丽。在开始舍宾前，先由舍宾电脑测评系统对你的体形进行全面的测评，得出一个客观科学的评价。其次，再将你的资料与舍宾标准数据库模型进行比较，找出差距。然后，制定出一套完全针对你个人的形体训练方案。第二步，优雅你的美丽。舍宾和其他健身方式最大的不同在于，它更能培养你的内在。除了减肥，舍宾俱乐部还会进行形体语言训练，使你动作协调、姿态优美、举止文雅大方。第三步，巩固你的美丽。舍宾训练非常重视饮食的配合。它不要求节食，纯粹是为了配合当时训练以确保效果。