肚皮舞最突出的特点就是腰部与臀部夸张而又性感的舞蹈动作，除具有赏心悦目的观赏性之外还能起到快速减肥独特作用，尤其是对舞者的腹部有着很强的锻炼作用，通过跳肚皮舞可得到锻炼，这对调节女性内分泌系统均有显着效果。

　　初学肚皮舞时需要了解的七个要点：

　　一、基础功的练习比较枯燥，坚定信心，保持练习。

　　二、开始学习基础动作会很难适应，不要追求太完美，动作的标准要按要领勤奋练习。

　　三、授课是根据个人的接受能力和进度进行，如果动作基本及格时，便可接受下一个动作学习，千万不好高骛远;更不要扬长而去，要保证所学动作都达标。

　　四、在学习过程中，也是开发自己创造力及自编成品能力的时候，不要依靠老师所教成品，这并不能成为一个优秀舞者，学会在学习中融合、开发所学，举一反三。

　　五、学习基础动作时，不要急于求成，不急于追求风格;只有积累一定的舞蹈元素，经过过程的练习，才可形成自有的风格。

　　六、入班一个月的动作，是学习的重要时期，不可懈怠;信心不稳将原地踏步，踏步将前功尽弃。

　　七、除动作标准性外，不要过分依赖老师，要学会自我发挥。

　　八、学习期间发现问题立即问老师，养成及时解决问题习惯，同学间应互相提观点和看法。

　　九、认真对待考核，增强自己临场能力，及时改正考核不正确动作。