安全健康的食品在日常生活中不可或缺，选购食品也成了居家生活中经常要做的事情，日前，食品安全问题日益严重，正确、有技巧地选购食品变得更加重要，但我们怎样才能购买到好的食品呢?请各位擦亮眼睛，保证我们的健康。

　　步骤方法：

　　巧选鲜肉有妙招

　　怎样才能购买到新鲜的好肉呢?这就要看肉的质量好与不好了。质量好的鲜肉应为：肌肉有光泽，红色均匀，脂肪洁白(牛、羊、兔肉或为淡黄色);肌肉外表微干或微湿润，不粘手;指压肌肉后的凹陷立即恢复，具有正常气味，煮肉的汤应透明清澈，油脂团聚于汤的表面，具有香味。

　　选购鱼类有妙招

　　选购鱼的时候，观察鱼的嘴、鳃、眼、体面粘液和鱼体肉质等状况。新鲜的鱼，一般嘴紧闭，口内清洁;鳃鲜红、排列整齐;眼稍凸，黑白眼珠分明，眼面明亮无白蒙;表面粘液清洁、透明，略有腥味;鱼体肉质发硬，富有弹性，鳞片紧附鱼体，不易脱落。否则不新鲜。

　　选购鲜鸡蛋有妙招

　　在我们平时购买鸡蛋时,如要测量蛋的鲜度，首先可以把它浸在冷水里，如果它平躺在水里，说明十分新鲜;如果它倾斜在水中，那它至少已存放了3～5天了;如果它笔直立在水中，可能已存放10天之久，如果它浮在水面上，这种蛋就有可能变质了。

　　其次我们可以将鸡蛋用灯光照，如果空头很小，蛋内完全透亮，呈橘红色，蛋内无黑点，无红影，那么这样的鸡蛋就是新鲜的。

　　巧选食用油有妙招

　　选购食用油要从感官、标识和营养价值三方面考虑，这样才能买到真正健康、高品质的油品。

　　首先，从感官上识别。一看色泽。一般高品质的油颜色浅，低品质的油颜色深。不同品种的油色泽的深浅也略有差异。品质好的豆油为黄色，花生油为淡黄色或浅橙色;菜籽油为黄中稍绿或金黄色;葵花油为浅黄色。二看透明度。食用油的透明度高，水分、杂质少，质地就优良。优质的植物油静置24小时后，应该清晰透明、不混浊、无沉淀、无悬浮物。三看口感。正常的食用油不应有刺激性气味。

　　第二，从标识上鉴别商标，注意保质期和出厂日期。无厂名、无厂址、无联系方式、无质量标准、无QS质量安全标识的千万不要购买。目前市场上的食用油都标有纯正、精品、纯香等字样，消费者很难分辨究竟哪种好哪种次。专家指出，国家为了规范这种现象，实施了一系列标准，消费者可以通过油桶包装上的认证标识来鉴别油品等级。国家食用油的标准规定，食用油按质量分为一级、二级、三级、四级4个等级，等级越高，精炼程度就越高。

　　第三，从营养保健价值上考虑。目前市面上有多种植物油，营养价值各不相同，保健作用也有差异。

　　此外，专家特别提醒，目前市场上尤其是农村市场上还有一些散装油出售，但散装油因油桶、售油器等污染容易不合格，消费者最好不要购买。