继南美拉丁、印度瑜伽健身风潮之后，肚皮舞又成了时下众多都市白领的健身新宠。无论你有没有舞蹈基础，不管你是胖是瘦，都可以随着充满异域风情的音乐响起，尽情舞动腰、腹和臀部，释放压力，放松心情。心动不如行动，想学跳肚皮舞的朋友速速来外唐网观看这部叶静肚皮舞优质教学视频吧!

肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，也是一种非常女性的舞蹈。它必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步。具体来说，肚皮舞的特点是随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，时而优雅、时而感性、妩媚娇柔，时而傲酷、神秘。

肚皮舞也是一种全身的运动，它可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。而肚皮舞又不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。因此，你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。

无论是从生理、心理或社交的观点耒看，肚皮舞是一项高带氧的最佳运动之一。总得来说，学跳肚皮舞主要有以下几个方面的好处：

(1)肚皮舞的动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂。并且使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。

(2跳肚皮舞可以让您学会自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。

(3)肚皮舞对身体有很好的调节作用。经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。并且对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。