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弹力带减肥普拉提

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  • 第1集 基础呼吸
  • 第2集 扩胸伸展
  • 第3集 仰卧起坐
  • 第4集 百次拍打
  • 第5集 骨盆卷体
  • 第6集 曲腿划圈
  • 第7集 单脚推举
  • 第8集 向后划船
  • 第9集 扩背肌训练
  • 第10集 肱三头肌训练
  • 第11集 三角肌训练
  • 第12集 大腿内侧训练
  • 第13集 侧身腿开合
  • 第14集 脚跟拍打
  • 第15集 双腿后踢
  • 第16集 休息姿势
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