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健身标准动作与呼吸 全身版

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  • 第1集 伏地挺身 - 标准动作与呼吸
  • 第2集 垂直腿仰卧起坐 - 标准动作与呼吸
  • 第3集 胸内侧练习、膝关节俯卧撑 标准动作呼吸
  • 第4集 斯巴达俯卧撑 标准动作与呼吸
  • 第5集 交替扭转卷腹 - 标准动作与呼吸
  • 第6集 压、哑铃(混合) - 标准动作与呼吸
  • 第7集 双扭 - 斜腹肌 标准动作与呼吸
  • 第8集 双脚交替穿越 - 标准动作与呼吸
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