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  • 第1集 P90X.1训练
  • 第2集 P90X.3.中肩部手臂
  • 第3集 P90X.4.瑜伽
  • 第4集 P90X.5.腿部背部
  • 第5集 P90X.6.搏击格斗术
  • 第6集 P90X.7. 伸展
  • 第7集 P90X.8..核心综合练习
  • 第8集 P90X.9.胸部肩部练习
  • 第9集 P90X.10.背部及二头肌练习
  • 第10集 P90X.11.较剧烈的燃脂运动
  • 第11集 P90X.12.更剧烈的燃脂运动
  • 第12集 腹肌撕裂者X2
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