天地万物都有“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规律进行养生。夏季阳气旺盛，天气炎热，这个时候人们不管是在身体还是在心理上，都容易产生很大的波动，所以懂得夏季养生很重要。到外唐网听朱鹤亭老师系统学习夏季养生知识，你可以很快懂得如何在夏季养出健康身体。

朱鹤亭，道号玄鹤子，是香港著名武术气功名家、中华医学家、国际著名养生学家。朱老先生自从1974年开始诊症至今，治愈过多种疑难病症，他关于养生的书籍深受海内外读者的喜爱，曾多次受邀在东欧国家讲授运动医学和养生方法。

天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规律。大家都知道，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。因此，夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

总的来说，夏季养生要遵循以下四个基本原理：1、清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，例如菊花、薄荷、金银花、荷叶等。2、健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物，例如藿香、莲子、佩兰等。3、补养肺肾。夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。4、冬病夏治。所谓冬病夏治就是指夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。例如，用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。