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  • 第一阶段:fish 双脚正S形绕桩
  • cross 双脚正交叉绕桩
  • snake 正蛇形绕桩
  • one foot 正单脚S形绕桩
  • Backsnake 倒蛇形绕桩
  • Backcross 双脚倒交叉绕桩
  • 第二阶段:backeight 反8字原地绕桩
  • crossshift 两脚尖同时朝一个方向的正交叉
  • eight 正8字原地绕桩
  • heelheelsnake 双脚跟的正蛇绕桩
  • heeltoesnake 脚跟脚尖的正蛇绕桩
  • nelson 正尼尔森
  • 第三阶段:backnelson 倒尼尔森
  • heelheelcross 双脚跟的正交叉
  • heeltoecross 正向前脚跟与后脚尖的交叉
  • toetoesnake 双脚尖的正蛇
  • X 双脚绕桩路线成“X”形
  • italian 内一字步逆时针转身绕桩变倒交叉剪桩
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