国际食品信息委员会IFIC：2025年美国人的感知与连接优先事项关于健康饮食与我们同行报告

许多习惯与健康有关。但是哪个是最重要的呢？当美国人被问到可以排名的健康行为时，饮食和运动成为重中之重，超过一半的人认为运动（59%）和饮食最为重要。均衡饮食（58%）是他们前三位的因素。22%的人将它们各自列为最重要的行动，男性比女性更

可能说运动是最重要的（28% 对比 17%），而女性比男性更可能说均衡饮食是最重要的（26% 对比 17%）。饮食和运动之后是

减少压力（10%），每天保证8小时睡眠（9%），定期看医生（9%），自我保健（8%），并每天饮用8杯水（7%）。

习惯改变的一部分是意识到现有的习惯。当我们询问调查者他们多久会思考自己的饮食是否健康时，7%的人表示他们从不思考。

关于这一点。相反，略多于十分之一（12%）的人表示，每次进食或饮水时都会考虑这一点。