如果你愿意练习瑜伽，它可以帮助你解脱所有的欲望和杂念，将你的身心调整到平衡稳定的状态。不过，你没必要样样都练。其好处是，一旦学到了瑜伽教给你的知识--例如，错误的坐姿或因错误动作造成的肌肉紧张可能对你产生的影响等--你是不会忘记的，你只能继续向前走下去。即便你会放任一些坏习惯，你也能识别它们，并且知道该如何来纠正。练瑜伽形成的好习惯会一直跟着你，默默地提醒你，直到你养成习惯，做的时候挺直腰板，收紧肚腹，修长脖颈。

瑜伽讲究的是平衡，目的是寻找一种健康平衡的生活方式。参加一个瑜伽训练班，你就会知道，那里所有的练习都是平衡相对应的：完成向右屈体的动作后，必定要做向左屈体的动作;向前屈体完成后，则肯定要接着向后屈体;剧烈的体位练习过后，接下来一定是相对温和的体位练习。

这种平衡的生活方式在办公室大有用武之地。例如，长时间地在键盘上打字就是一种不平衡的运动，你的手指永远是在重复同一个单调的动作。如果不平衡一下，让自己的双手得到放松和休息，你的身体就可能受到损害。越来越多的重复性过劳损伤病例就是很好的例证。这种损伤是可以预防的，不过，损伤一旦造成之后，要想治愈就难了。瑜伽可以让你学会用平衡运动的方式来照料自己的身体。