美容瑜伽教程的相关介绍
- 每天照镜子，你是否发现自己的脖子上悄悄的添上了几条细纹，这就是颈纹。爱美的MM们，就是这小小的颈纹，悄悄地透露你的年龄哦！从现在起一起练习以下的去掉颈纹美容瑜珈吧，让你肌肤瞬间变紧实哦。
眼镜蛇
1、 趴姿，额头贴地，双手置于身侧预备。
2、 臀部夹，双手置于胸旁，吸气，将上半身延伸顺势提起。
3、 保持手肘向后微弯，脊椎延伸(包含颈椎)，颈部、下巴顺势延长，头微微抬起看天花板。注意!观察课堂上学员有时会把颈部往后完全放掉，变成了断头鸭，这是错误的，这样的动作不旦会形成不自然的耸肩，而且会严重压迫到后颈椎，请学员留心喔!结束后还原休息。
坐姿侧弯
1、 坐姿，采散盘或随意坐皆可。
2、 吸气时双手往上举，吐气时由腰际开始往右侧弯曲。
3、 脸转向天花板，停留中感觉侧颈肌肉整个延长伸展。结束后还原，换边练习。