太极功夫扇(第一套)的相关介绍
- 太极功夫扇是北京老年体协为支持北京申办2008年奥运会,大力开展老年的体育锻炼而创编的。该套路一经推出,立即引起广大群众的强烈反响,今已成为最受欢迎的太极健身项目!还等什么?赶快欣赏载歌载“武”的太极功夫扇吧!
太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合,使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合,揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作,以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等,内容丰富新颖,载歌载“武”,而且易学易练,确定是中老年朋友陶冶情操、强身健体的首选!太极功夫扇吸取中华传统武术精华,把太极拳的动作和不同风格 的武术动儿共熔一炉,将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。
太极扇基本技术
1.太极扇的扇法很丰富,有各种开扇的运用方法.
2.有各种合扇的运用方法。
3.有开扇合扇的抛接方法。
太极扇的手型手法、步型步法和太极拳是一样的。它讲究手为灵巧,在掌握各种扇器方法演练时变化多端,太极拳有“坐腕”、“塌腕”,太极扇常出现“抖腕”。太极扇的“掌法”以自然松舒为主,五指自然张开,在整个身体中,一般称“掌”为稍节,在太极拳中的立掌,仰掌,俯掌的基础上,太极扇则运用了更多的横掌。横掌的练习有助于“内敛” , 有助于“提神”,有助于动作“力度”的体现,更有助于开扇和合扇。太极扇的身形要求头要端正,虚灵顶劲,脖颈自然竖直,肩要松沉,肘要微屈,胸要舒松自然,背要自然放松,腰要转动灵活,脊要中正,臀要内敛,膝要伸屈柔和自然。


