羽毛球是一项大家非常熟悉的体育运动，经常打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。久坐电脑前的你，是否想出去活动活动筋骨呢?羽毛球可以是您的不二选择。不信你就试试?

　　简单来说，羽毛球就是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。它对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，非常适合我们东方人发展。其运动特点主要有两点，其一，它是一项全身运动项目;其二，它可以调节运动量。羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。

　　你喜欢打羽毛球吗?你知道打羽毛球的好处吗?笔者总结了以下几点打羽毛球的好处供大家参考。

　　1、打羽毛球可以锻炼全身。整个羽毛球的运动过程需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。另外，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

　　2、打羽毛球可以舒筋活血。羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，所以打羽毛球可以促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

　　3、打羽毛球可以健脑增智。打羽毛球的朋友要动脑打球，要想打好羽毛球首先要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。

　　4、打羽毛球可以锻炼眼力。打羽毛球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。