太极长拳是一路古老的内家秘传套路，它对练习者的身体协调性和悟性要求都较高。本教程对太极长拳的打法进行了详细的教学演示，下面我们就来了解一下。

　　太极长拳整个套路52个招势，其中势势相承，动作刚柔相济，缓急相兼，松脆迅猛。其技法多为乘势借力，反筋背骨，采捌肘靠，擒跌闭穴之术，打中有拿，拿中有跌，一招一势极重攻防。动作顺序可以打乱拆开单独练习，每个动作都有起承转合，可以互相衔接，它的手法多变，对练习者的悟性和身体的协调性要求较高。

　　但是，平常所说的太极长拳是杨氏太极门中流传的一个套路。这个套路比杨氏太极拳多了一些动作，演练速度稍微加快，有发力动作。这个套路在杨氏太极门中不同的支系里，并不一致。

　　张三丰将《易经》和《道德经》的精髓与武术巧妙融为一体，创造了具有重要养生健身价值，以太极拳、形意拳、八卦掌为主体的武当武术。后经历代武术家不断创新、充实、积累，形成中华武术一大流派，素有“北崇少林，南尊武当”之称。武当拳，亦名内家拳，这种拳法以养身炼功、防身保健为宗旨。具有尚意不尚力，四两拨千斤，以柔克刚，后发制　人，延年益寿，祛病御疾，增长智慧等多种特点和功能。武当武术已流传到海内外，并成为人们养身保健、祛病延年的体育活动。

　　武当武术具有鲜明的道家文化特征，是武功和养生方法的天然结合体，既具有深厚的传统武术文化底蕴，又含有精湛的科学道理。太极拳强调“先以心使身”而后再以“身从心”，形意拳讲究“用意不用力，意到气到，气到力达”，八卦掌要求走转圈“化意念足”，这些都体现了道家“包藏至道”以达“想推用意终何在，益寿延年不老春”的健身宗旨，符合把形体训练与心理训练相结合的内养外练的运动观念。

　　武当武术理论体系和技术体系完整，它以“宇宙整体观”、“天人合一观”为宗旨，以“厚德载物”、“道法自然”为原则，以“动静结合”、“内外兼修”为方法，形成诸多各具特色的拳功剑法，既有功理和功法，也有套路操作和主旨要领，这些都集中体现在张三丰的《太极拳总论》、《太极拳歌》和《太极拳十三式》三大经典之中。