游泳是大家熟悉且喜欢的运动项目之一，经常游泳不仅能增强心血管系统的机能、增强体质，而且能塑造流畅、优美的体型，给人带来心理上的愉悦。本站推荐的这部精品游泳视频教程为大家具体介绍了游泳的内容、分类，以及游泳时的应注意事项;具体讲解、示范了游泳运动的各种技法。欢迎想学习游泳的朋友前来本站观看、学习!

　　游泳既是一项体育运动项目，又是一种人类生活、生存的技能。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。

　　通常游泳可以分为实用游泳、竞技游泳和花样游泳三类。其中，实用游泳指军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式。竞技游泳是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。花样游泳也称艺术游泳”，它是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目，对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作，编排都有很高的要求。

　　游泳是集健身、娱乐、竞赛、休闲、实用、挑战极限于一身的运动。具体来讲，经常游泳主要有以下几个方面的益处：(1)改善心血管系统的功能。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。(2)健美形体 。人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。(3)预防疾病。由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷、适应环境的能力，可以预防感冒等疾病，使身体日益强壮。(4)促进心理健康。学习游泳需要克服一定的困难，初学游泳的人一般会有怕水心理，对水环境的陌生感使他们心生恐惧，学习游泳的过程就是克服恐惧、寒冷、劳累等困难的过程，对人的意志品质是很好的锻炼。