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- 01.后场正手两步起跳步法_反手前场发力方法_如何改正挥拍动作.rmvb
- 02.正手后场三种击球步法_反手的发力
- 03.反手球起动和步法_反手球的握拍与发力_前场球和后场球的步法与回动
- 04.正手挑球_正手勾对角_网前步法
- 05.后场击球点问题_正手劈球_正手发球
- 06.反手击球的发力与握拍_反手接杀_反手推球
- 07.起动的第一步_正手发球
- 08.滑板吊球_杀球
- 09.混双接发球站位_混双进攻时的封网策略
- 10.后场跳起杀球_前场反手推球
- 11.前后场大对角步法_劈吊_反手搓球
- 12.混双基本站位_网前基本技术
- 13.头顶滑板吊球_正手推球
- 14.后场平高球_反手过渡球处理
- 15.全场步法_后场球的手腕作用
- 16.后场正手吊球_中场接杀勾对角.赵
- 17.反手击后场球发力方法_运动生理常识.赵
- 18.后场正手击高远球_正手挑球.肖
- 19.移动步法_前场击球技术
- 20.中场接杀技术_后场正手被动击球
- 21.后场头顶吊球_反手挑球_反手放小球
- 22.扑球技术_后场头顶击球移动步法_如何打破相持局面
- 23.反手击球技术_跳起杀球技术_搓球技术
- 24.反手发小球技术_双打网前推扑球技术
- 25.抽挡技术_双打的发球_双打的由守转攻
- 26.双打的站位_接近身杀球_封网技术.肖
- 27.前场移动步法_网前反手扑球技术
- 28.如何在击球时运用手指_正确的击球意识.肖
- 29.如何防止受伤_专项素质_如何练习反手技术
- 30.如何挑选球_如何选择适合自己的球拍_如何确定拍弦的磅数_的礼仪
羽毛球教程(央视体育教学 专家把脉)的相关介绍
羽毛球是一项适合众多人群的球类运动,简单易学,很容易上手,而且能够增加一定的运动量,对身体进行锻炼,所以受到很多人的喜爱。对于新手来说,在学习羽毛球的过程中有些事是需要注意的。
1、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。
2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。
5、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
6、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。
7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。
8、打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。
9、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网。
10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。
12、对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。
13、在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。
14、许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的落点,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的动向。
15、在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。
16、如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬的打法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。