羽毛球是一项深受大众喜爱的体育运动，因为它不仅简单易学，而且可以娱乐健身。经常打羽毛球既可以锻炼和发展身体素质，增强身体活动能力;又可以培养勇敢顽强、灵活机智的品质和作风。对羽毛球感兴趣的朋友可以来外唐网认真观看一下这部羽毛球从入门到精通教程。

　　众所周知，羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。它主要具有以下两个方面的特点：(1)全身运动。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击。(2)羽毛球运动适合于男女老幼，运动 量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。一般青少年的运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼。

　　羽毛球集自娱性和观赏性于一体。首先，羽毛球作为一种娱乐活动，参与者在球的对击过程中，通过不停的奔跑和身体的变化，努力地去把球击到对方的场地。每当击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使自己兴奋并达到一种成功的喜悦。其次，由于羽毛球技术的千变万化，使羽毛球运动有很高的可观赏性。如猛虎下山的上网技术，蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀，进攻时似高屋建瓴、势如破竹，防守时的绵绵细雨、固若金汤。

　　羽毛球是时下很多青年朋友喜爱的运动之一。总得来说，打羽毛球主要有以下几个方面的好处：(1)增强体质。羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。(2)陶冶心理。羽毛球活动包括对对方战术意图的揣摩，对各种战机的把握，对自己运用什么战术的选择等智力因素，因此经常从事该项运动可以使人思维敏捷。同时，由于比赛的紧张、竞争的激烈，使练习者的心理素质得到很好的的锻炼。